Existem milhares de bactérias em nosso organismo, mas você sabia que algumas delas são do bem? Isso mesmo, elas são as famosas “bactérias do bem” ou lactobacilos. 

Esses micro-organismos são importantes, pois com o decorrer dos anos, nós perdemos alguns deles, então o consumo de lactobacilos se torna essencial para que a flora intestinal fique equilibrada, e ainda ajudam na perda de peso, absorvendo melhor nutrientes vindos da alimentação e no fortalecimento do sistema imunológico.

Além dos lactobacilos (probióticos) que vemos sempre em iogurtes, também existem diversos outros:

• Lactobacillus delbrueckii: 

Atuam estimulando as defesas imunes do organismo, sendo um importante aliado na redução do colesterol. Ajudam a tratar e prevenir a diarreia em crianças e são eficazes no tratamento de pessoas que sofrem com a intolerância à lactose.

• Lactobacillus gasseri: 

Ajudam a reduzir a gordura subcutânea e abdominal.

• Lactobacillus johnsonii: 

Eles estimulam as defesas imunológicas do corpo, ajudam a prevenir o aparecimento de melasmas na pele e ainda combatem doenças inflamatórias.

• Lactobacillus lactis: 

Esse tipo disponibiliza minerais como cálcio e ferro, e a lactose.

• Lactobacillus plantarum: 

Ajudam a amenizar os sintomas gastrointestinais no decorrer do tratamento de doenças com uso de antibióticos.

• Lactobacillus reuteri: 

Esse tipo promove um equilíbrio no sistema imunológico do indivíduo.

• Lactobacillus salivarius: 

Promove uma melhora no desconforto estomacal em decorrência de intoxicações alimentares, melhorando a absorção de nutrientes no intestino.

• Bifidobacterium infantis: 

Indicado para crianças que sofrem com infecções pulmonares, pois ele ajuda a amenizar os sintomas. Além disso, atua no tratamento de síndrome do intestino irritável (SII).

• Bifidobacterium lactis: 

É recomendado para pessoas que sofrem com dor crônica e inflamação do cólon, pois promove uma proteção da mucosa, ajudando pacientes celíacos.

• Bifidobacterium breve: 

Traz benefícios positivos para a beleza da pele. 

• Bifidobacterium longum: 

Reduz a infecções pelo vírus da gripe, também em crianças prematuras com pouco peso. Ele ajuda ainda a fortalecer os ossos ajudando na absorção do cálcio pelo organismo.

• Enterococcus faecium: 

Diminui os níveis do colesterol ruim LDL em decorrência da ativação do sistema enzimático hepático. Em contrapartida, aumenta o colesterol HDL.

• Streptococcus thermophilus: 

Ele diminui a incidência de secreção antibacteriana e inflamações no corpo, e aumenta a resposta do organismo de defesa a alergias.

• Saccaromyces boulardii: 

Promove uma restauração na flora intestinal, ajudando também no tratamento da diarreia produzida.

O mais importante é seguir uma dieta balanceada e rica em nutrientes e fibras, se perceber alguma alteração no seu corpo, procure um médico imediatamente, somente ele pode lhe indicar o tratamento certo e quantidade certa, seja de lactobacilos ou outras suplementações.



Com informações de:
https://www.epochtimes.com.br/descubra-quais-probioticos-certos-voce/#.WE626fkrLDc
http://www.aloalobahia.com/notas/descubra-os-beneficios-de-cada-tipo-de-probiotico-e-saiba-como-emagrecer-com-eles
http://www.dicasdemulher.com.br/lactobacilos/

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• Jornalismo e conteúdo por Karina Cavalcante.